Biji Bunga Matahari Dan Visi Anda

Biji bunga matahari adalah makanan ringan yang baik jika Anda tertarik untuk mendukung kesehatan mata Anda. Kandungan vitamin dan mineral dari biji bunga matahari termasuk Vitamin A, C dan

sumber vitamin E, Tembaga dan Vitamin B yang baik. 1. Beberapa nutrisi tambahan termasuk Magnesium, Selenium, Vitamin B 6, Niacin dan Folate. Biji-biji ini seperti kacang-kacangan lainnya



adalah sumber yang kaya akan penglihatan yang mendukung nutrisi Asam lemak Omega-3. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa manfaat penglihatan dari biji bunga matahari untuk kesehatan perlu tes kesehatan serta yang berhubungan dengan berbagai aspek kesehatan umum Anda:

Manfaat Kesehatan Mata: visi yang mendukung nutrisi dalam biji bunga matahari termasuk Vitamin A, C, E Lutein dan Beta Karoten. Vitamin A, C, dan E adalah antioksidan utama yang penting dalam meningkatkan penglihatan karena sifat perlindungannya dalam melindungi sel-sel mata dari kerusakan akibat radikal bebas. Biji bunga matahari sangat kaya akan vitamin A dan C. Penelitian menunjukkan bahwa orang-orang dengan kadar darah antioksidan tinggi mampu mengurangi risiko penyakit usia terkait mata seperti katarak. Penelitian juga mendukung bahwa orang-orang yang mengkonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan jenis kacang-kacangan tertentu yang kaya akan berbagai vitamin seperti Vitamin A, C dan E mampu mengurangi risiko mereka untuk degenerasi makula.

Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Vitamin E adalah antioksidan utama yang mendukung kesehatan jantung yang lebih baik. Ini memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan jantung dengan menghalangi radikal bebas yang merusak yang bertanggung jawab untuk menciptakan proses negatif dalam tubuh yang berkaitan dengan oksidasi kolesterol - proses negatif yang menghasilkan penumpukan plak di dinding arteri yang menyebabkan masalah jantung seperti seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, tindakan antioksidannya menetralkan aktivitas radikal bebas berbahaya yang mengarah ke masalah jantung sehingga meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa ada manfaat dalam pengurangan aterosklerosis karena orang yang mengonsumsi vitamin E dalam jumlah yang baik mengurangi risiko serangan jantung.

Menurunkan Kadar Kolesterol: Ini karena kandungannya dalam Fitosterol (senyawa alami yang ditemukan dalam tanaman yang menurunkan kadar kolesterol. Fitosterol memiliki berbagai manfaat aprikot dan penglihatan anda kesehatan dalam hal melindungi kesehatan umum. Misalnya, mereka mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan kekebalan dan juga meningkatkan pertahanan tubuh terhadap kanker.

Ketika datang untuk meningkatkan kesehatan mata, jantung, dan kolesterol, adalah ide cerdas untuk menjadikan makanan ramah penglihatan ini sebagai bagian integral dari diet harian Anda.