Kita semua dapat mencegah cedera mata. Ambil keputusan hari ini dan kembangkan kebiasaan penting yang akan meningkatkan pendapat Anda, itu akan lebih baik untuk sisa hidup kita. Untuk
Makanan yang Anda makan sangat penting dalam upaya mereka untuk meningkatkan penglihatan. Kurangi kelebihan lemak dalam diet Anda dan jangan makan tetapi diet sehat. Makanan kaya vitamin A (sebagian besar sayuran berwarna oranye dan kuning) dapat membantu mengurangi rabun senja dan masalah mata lainnya. Makanan seperti brokoli, ubi jalar, sayuran berdaun hijau (bayam, misalnya) dan wortel tentunya! Ini akan memastikan bahwa Anda memiliki cukup vitamin A untuk menjaga mata mereka.
Berikan mata Anda tempat dalam rutinitas hariannya. Luangkan waktu untuk melatih mata Anda. Kebanyakan orang biasanya lupa bahwa otot mata adalah otot, dan bertindak seperti otot lainnya, bukan untuk latihan yang baik, atau kekurangannya. Berikut adalah beberapa latihan yang sangat praktis yang dapat membantu saya meningkatkan penglihatan saya. Ini cenderung membantu mata Anda dari waktu ke waktu, sehingga penglihatan Anda, mungkin, untuk memulihkan kekuatan aslinya. Pergi ke jendela dan lihat objek yang jauh, puncak menara atau cerobong asap atau pohon. Kemudian lihat sesuatu yang lebih dekat, seperti jam di pergelangan tangan Anda. Terus lakukan ini sambil menonton sesuatu yang bagus lalu tutup. Ulangi secara teratur sepanjang hari, cobalah untuk tidak melakukan terlalu banyak dan menjaga ketegangan di mata. Masalahnya di sini adalah melakukan sebanyak mungkin di siang viooptical.com hari, membiarkan otot bekerja, dan seperti otot apa pun, menggunakan lebih kuat dan lebih kuat.
Cobalah untuk tidak terlalu memberi tekanan pada mata Anda. Sejujurnya, ini adalah salah satu penyebab paling umum dari penglihatan yang buruk. Penting untuk merilekskan mata Anda dan mungkin cara terbaik untuk mempertahankan dan meningkatkan penglihatan mereka. Kebanyakan orang memiliki beberapa bentuk kebiasaan mata yang buruk, sehingga menyadari hal-hal seperti strabismus, atau terlalu dekat dengan komputer. Juga, cobalah untuk tidak membaca jika Anda lelah dan hindari waktu bermain dalam cahaya redup, yang memberikan banyak tekanan pada mata Anda.
0 komentar:
Posting Komentar