Nutrisi adalah aspek penting dari program peningkatan visi Anda. Jika Anda mencari cara yang sehat dan kreatif untuk membuat makanan Anda lebih menggugah selera, menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan adalah cara yang bagus untuk mencapai tujuan ini. Selain itu, jika Anda tertarik untuk menjaga penglihatan sehat, tahukah Anda bahwa tip khusus ini benar-benar dapat membantu melindungi kesehatan mata Anda? Ada bumbu dan rempah-rempah tertentu yang berperan dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Karena itu, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda:
Saat menyiapkan makanan, Anda dapat mengganti bumbu biasa dengan bumbu dan rempah-rempah. Melakukan hal ini tidak hanya akan membuat makanan Anda enak, tetapi juga akan membantu Anda mengurangi garam, lemak, atau kalori ekstra yang biasanya Anda konsumsi seandainya Anda menambahkan bumbu biasa ke dalam makanan Anda. Anda bisa menambahkan bumbu dan rempah-rempah pada makanan ayam Anda dengan makanan kaya nutrisi suplemen kesehatan mata sehat seperti nasi merah, salad, dan sayuran untuk membuat makanan Anda lebih menarik bagi lidah Anda.
Berikut adalah beberapa bumbu dan rempah-rempah yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:
Paprika: Paprika adalah sumber penglihatan yang baik yang mempromosikan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa itu terdiri dari Zeaxanthin yang merupakan nutrisi mata yang menunjukkan penelitian mengurangi risiko degenerasi makula. Selain itu, juga terdiri dari Vitamin C dan E; dua nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Beberapa tumbuhan termasuk Cilantro, Parsley dan Oregano.
Cilantro: Cilantro bukan hanya pengawet alami dengan kandungan antioksidan yang tinggi, tetapi menurut berita medis hari ini, mengandung 3.700 elemen nutrisi termasuk wortel, seledri dan peterseli. Ini terdiri dari nutrisi Vitamin C, Beta Karoten, Lutein dan Zeaxanthin yang bermanfaat dalam melindungi kesehatan mata.
Parsley: Parsley kaya akan Bata-Karoten yang bagus untuk mempromosikan penglihatan yang lebih tajam. Selain itu, kaya akan vitamin mata dan A yang bermanfaat dalam merangsang sirkulasi ke pembuluh darah mata untuk penglihatan yang lebih baik.
Oregano: Oregano adalah sumber Vitamin C yang baik dan visi yang mempromosikan nutrisi Lutein, selain Vitamin A.
Rosemary dan Kunyit: Rempah-rempah seperti Rosemary bermanfaat dalam melindungi kesehatan retina dan Kunyit adalah rempah yang sangat populer di India. Bahan aktif dalam Kunyit disebut Curcumin. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi risiko degenerasi retina dan bertindak sebagai agen anti inflamasi yang melindungi kesehatan menjaga mata tetap sehat. Anda bisa makan makanan sehat dan meningkatkan kesehatan mata Anda secara bersamaan. Ini dapat dilakukan dengan menambahkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Kiat ini akan membantu Anda mengurangi asupan garam, lemak, dan kolesterol, menambah rasa pada makanan Anda, dan pada akhirnya, memastikan Anda menikmati penglihatan yang lebih sehat untuk tahun-tahun mendatang.
0 komentar:
Posting Komentar